Terkadang mengatasi anak susah makan amat menyulitkan untuk sebagian ibu. Namun, namanya juga anak-anak, wajarlah kalau mereka suka memilih makanan tertentu. Alih-alih memaksanya untuk makan, sebaiknya ibu perlu memutar otak untuk menyiasati kondisi ini. Misalnya, menyajikan menu baru atau membuat suasana makan jadi lebih menyenangkan.
Di day care Bilik Dolan, beberapa tips ini juga kami terapkan kepada anak-anak, agar mereka juga mau dan semangat dalam makannya.
Nah, berikut tips untuk mengatasi anak yang sulit makan.
- Ajak Anak Menyiapkan Makanannya
Cobalah
untuk ajaknya ketika ibu memasak atau menyiapkan makanan. Dengan
membuatnya terlibat, mulai dari belanja hingga menyiapkan makanan
tersebut, bisa timbul “rasa memiliki” pada makanan tersebut.
- Siapkan Jadwal Camilan
Kebanyakan
anak menyukai rutinitas. Jika mereka tau akan mendapatkan makanan pada
waktu-waktu tertentu, mereka akan makan ketika ibu memberinya. Oleh
sebab itu, ibu perlu menyiapkan makanan ringan yang menyehatkan untuk
buah hati. Misalnya, tawarkan Si Kecil biskuit gandum utuh atau potongan
apel dan yoghurt rendah lemak.
- Jangan Paksa Untuk Menghabiskan Makanannya
Melansir
American Heart Association, memaksa anak untuk menghabiskan makannya
bukanlah cara terbaik untuk mengatasi anak susah makan. Cabutlah aturan
tersebut. Mereka akan berhenti dengan sendirinya kok ketika merasa
kenyang. Yang perlu ibu ketahui, aturan tersebut hanya membuat asupan
kalori anak jadi berlebih.
- Variasikan Warna Pada Menu Makannya
Cara ini
bisa diterapkan pada anak-anak yang terbilang masih kecil. Caranya,
kamu bisa menyiapkan menu makanan dengan warna-warna yang mereka sukai.
Contohnya, bila anak menyukai warna merah jambu, kamu bisa menambahkan
stroberi dalam menu hariannya.
- Berikan Makanan Favoritnya
Sudah
sewajarnya anak kecil menyukai makanan manis seperti es krim. Bila
dikonsumsi secara rutin, tentu enggak baik bagi kesehatannya. Namun,
memberi satu sendok es krim lengkap dengan biskuit kesukaannya sesekali
enggak masalah kok. Pasalnya, bila ibu melarangnya untuk mengonsumsi
makanan kesukaannya, mereka akan makan secara berlebihan bila
mendapatkannya.
- Jadilah Teladan yang Baik
Yang
satu ini bisa menjadi cara terbaik untuk mengatasi anak susah makan.
Singkat kata, cara terbaik untuk memengaruhi anak-anak adalah dengan
memberikan contoh. Misalnya, jangan berharap mereka akan memakan bayam
jika diri ibu atau ayah sendiri tidak memakannya.
- Perkenalkan Menu Baru
Enggak
sedikit anak-anak yang hanya memilih makanan tertentu untuk di makan.
Nah, untuk mengatasinya, ibu bisa memperkenalkan menu makanan yang baru
secara perlahan pada sang buah hati. Biasanya, setelah disajikan
beberapa kali, mereka akan tertarik untuk mengonsumsinya.
- Selalu Sediakan Camilan Menyehatkan
Bagi anak yang gemar mengonsumsi makanan cepat saji, cara
ini bisa menjadi alternatifnya. Pertama-tama, janganlah menyimpan
makanan cepat saji di rumah. Sebagai gantinya, kamu bisa menyediakan
camilan yang menyehatkan seperti yoghurt lengkap dengan buah-buahan.
Contoh lainnya, kamu bisa menyajikan ubi yang dikukus sebagai pengganti
kentang goreng kesukaannya.
- Buat Suasana Menyenangkan
Bagi
anak-anak, makanan merupakan proses pembelajaran dan eksplorasi. Nah,
untuk membantu selera makanan bagi mereka yang susah makan, cobalah
ciptakan suasana yang menyenangkan. Misalnya, mengadakan acara makan
keluarga dengan rutin. Biarlah Si Kecil melihatmu mengonsumsi dan
bereaksi positif pada berbagai jenis makanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar